#공복혈당 #건강 #식습관 #운동 #스트레스관리 #수면 #당뇨병 #혈당측정1 공복혈당이 높은 이유 공복혈당이 높은 이유에 대해 이야기해볼까요? 요즘 많은 사람들이 건강에 관심을 가지면서 공복혈당에 대한 정보도 많이 찾고 있는 것 같아요. 공복혈당이란 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말하는데요. 이 수치가 높다는 것은 우리 몸에 어떤 문제가 있다는 신호일 수 있어요. 자, 그럼 공복혈당이 높은 이유를 함께 알아보도록 해요!1. 잘못된 식습관1.1 고탄수화물 식사많은 사람들이 아침을 거르거나, 탄수화물이 많은 음식을 주로 섭취하는 경우가 많아요. 이런 식습관은 혈당을 급격히 올릴 수 있어요. 특히, 흰 쌀밥이나 빵 같은 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있답니다.1.2 불규칙한 식사 시간식사 시간을 일정하게 지키지 않으면 몸이 혼란스러워져요. 불규칙한 식사는 인.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음
