#해시태그 #염증수치낮추는음식 #건강한식단 #항염증음식 #면역력강화 #지중해식단 #건강한삶 #영양소 #자연식품1 염증수치 낮추는 음식: 건강한 삶을 위한 필수 가이드 염증수치낮추는음식에 대해 이야기해볼까요? 염증은 우리 몸의 면역 반응으로, 때때로 필요하지만 과도한 염증은 건강에 해로울 수 있어요. 그래서 염증 수치를 낮추는 음식이 중요하답니다. 어떤 음식들이 염증 수치를 낮추는 데 도움을 줄까요? 함께 알아보도록 해요.1. 항염증 효과가 뛰어난 음식1-1. 올리브유올리브유는 지중해 식단의 핵심으로, 건강에 많은 이점을 줘요. 특히, 올리브유에 포함된 올레오칸탈 성분은 강력한 항염증 효과가 있어요. 이 성분은 비타민 E와 함께 작용하여 세포 손상을 줄여주고, 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.1-2. 베리류블루베리, 라즈베리, 딸기 같은 베리류는 항산화 물질이 풍부해요. 이들 과일은 염증을 유발하는 활성산소를 제거해주고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음
