#게실염 #장건강 #유산균 #섬유질 #수분섭취 #통곡물 #과일 #채소1 게실염에 좋은 음식 알아보기 게실염은 많은 사람들이 겪는 질환 중 하나로, 특히 나이가 들면서 더욱 빈번하게 나타나는 문제입니다. 게실염은 대장에 작은 주머니가 생기는 질환인데, 이 주머니가 염증을 일으키면 통증과 불편함을 초래할 수 있어요. 그래서 오늘은 게실염에 좋은 음식에 대해 알아보려고 해요. 어떤 음식을 먹으면 증상을 완화하고 건강을 지킬 수 있는지 함께 살펴보아요!1. 섬유질이 풍부한 음식1-1. 통곡물통곡물은 섬유질이 풍부해 장 건강에 매우 좋아요. 예를 들어, 귀리, 현미, 보리 같은 음식들은 소화에 도움을 주고 변비를 예방하는 데 큰 역할을 해요. 섬유질이 많으면 장의 연동 운동이 활발해져서, 게실염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.1-2. 과일과 채소과일과 채소는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 섬유.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음
